Warum Neujahrsvorsätze nicht funktionieren – Stufe 2

06-02-2024 15:00

Professor Scot Lear zeigt, dass etwa 80% der Neujahrsvorsätze scheitern.

Er glaubt, dass die Quote so hoch ist, weil die Menschen sich vage Ziele setzen, wie z.B. mehr Sport zu treiben oder besser zu essen. Um die Erfolgschancen zu erhöhen, stellt er das Akronym SMART vor. Die Ziele sollten spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitlich begrenzt sein. Ein SMART-Ziel könnte zum Beispiel sein, innerhalb von drei Monaten dreimal pro Woche 30 Minuten lang Sport zu treiben.

Lear sagt, dass Rückschläge normal sind, und er betont, dass es wichtig ist, sich auf den Fortschritt zu konzentrieren. Wir müssen freundlich zu uns selbst sein und verstehen, dass Fortschritte nicht immer einfach zu erzielen sind.

Du kannst dir das Originalvideo im Bereich Level 3 ansehen.

Welche Kriterien schlägt Professor Lear vor, um sich erfolgreiche Ziele zu setzen, und wie rät er, mit Rückschlägen umzugehen?

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