Warum Neujahrsvorsätze nicht funktionieren – Stufe 3

06-02-2024 15:00

Professor Scot Lear weist darauf hin, dass etwa 80% der Neujahrsvorsätze scheitern.

Er führt das darauf zurück, dass viele vage Ziele wie mehr Sport treiben oder sich besser ernähren. Um dem entgegenzuwirken, stellt er das SMART-Akronym vor, das besagt, dass Ziele spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und zeitgerecht sind. SMART-Ziele sind klar und erreichbar, wie z. B. dreimal pro Woche 30 Minuten lang drei Monate lang zu trainieren. Er betont, dass Rückschläge normal sind, ermutigt aber dazu, sich auf den Fortschritt und das Lernen zu konzentrieren. Auch Selbstmitgefühl ist wichtig, denn Fortschritte sind nicht immer linear.

Abschließend empfiehlt Lear, freundlicher zu sich selbst zu sein und zu verstehen, dass Fehler passieren und man es einfach weiter versuchen muss.

Du kannst dir die Videonachricht weiter unten auf dieser Seite ansehen.

Was schlägt Professor Scot Lear vor, um erfolgreiche Vorsätze zu erreichen und wie ermutigt er Menschen, mit Rückschlägen umzugehen?

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