Wie Visualisierung dir hilft, deine Ziele zu erreichen – Stufe 2

11-11-2024 07:00

Wenn Menschen sich vorstellen, wie sie auf ihre Ziele zugehen, hilft ihnen das, erfolgreich zu werden.

Diese Idee wird Visualisierung genannt. Es bedeutet, dass du dir vorstellst, wie du auf dein Ziel hinarbeitest, so wie ein Sportler sich vorstellt, zu gewinnen. Studien haben ergeben, dass Visualisierung das Leben verbessern kann, sogar für Menschen in schwierigen Situationen. In Kolumbien und Äthiopien nutzten die Menschen diese Technik, um sich kurzfristige Ziele zu setzen. Indem sie sich auf zukünftige Handlungen statt auf vergangene Probleme konzentrierten, verbesserten sie ihr Leben. Sie stellten sich jeden Schritt zum Erfolg vor und was sie tun könnten, wenn Probleme auftauchen. Indem sie dies täglich taten, verbesserten sie ihre Arbeits- und Ernährungssicherheit.

Die Visualisierung eines Ziels kann uns helfen, uns stärker zu fühlen und besser auf Probleme im echten Leben vorbereitet zu sein. Um es auszuprobieren, entspanne dich und mach einen Film in deinem Kopf. Stelle dir jeden Schritt so deutlich wie möglich vor.

Du kannst dir das Originalvideo im Abschnitt über Stufe 3 ansehen.

Was ist das Konzept der Visualisierung und wie hat es sich bewährt, um Lebenssituationen zu verbessern, wie Studien in Kolumbien und Äthiopien gezeigt haben?

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