Die beste Art zu schlafen – Stufe 3

17-12-2025 07:00

Menschen schlafen in vielen Positionen, aber Experten sprechen meist von drei Hauptpositionen: Seiten-, Rücken- oder Bauchlage.

Schlafgewohnheiten fühlen sich persönlich an, aber die Art, wie Menschen schlafen, kann ihren Körper und ihre Gesundheit beeinflussen. In der Vergangenheit glaubten einige Experten, dass die Schlafposition die Persönlichkeit widerspiegelt, aber dafür gibt es keine eindeutigen Beweise. Dennoch zeigt die Forschung, dass die Schlafposition einen Einfluss auf Schmerzen, Atmung und Komfort haben kann.

Jede Position hat gute und schlechte Seiten. Das Schlafen auf dem Bauch ist am wenigsten verbreitet und wird oft nicht empfohlen, weil es der Wirbelsäule und dem Nacken schaden kann. Auf dem Rücken zu schlafen kann Menschen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich helfen, vor allem mit einem Kissen unter den Knien. Allerdings kann diese Position bei manchen Menschen Schnarchen und Atemprobleme verursachen.

Viele Experten empfehlen, auf der Seite zu schlafen. Diese Position kann helfen, die Wirbelsäule in einer Linie zu halten und Probleme wie Sodbrennen zu reduzieren. Die linke oder rechte Seite kann bei manchen Gesundheitsproblemen eine Rolle spielen. Es gibt keine perfekte Wahl für alle, und Bewegung im Schlaf ist normal und hilfreich.

Du kannst dir die Videonachrichten weiter unten auf dieser Seite ansehen.

Welche Schlafposition kann helfen, die Wirbelsäule gerade zu halten und Probleme wie Sodbrennen zu reduzieren?

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