US-Teenager schlafen nicht genug – Stufe 3

26-11-2025 07:00

Schlafmangel unter amerikanischen Teenagern ist eine Epidemie. Nur einer von zehn bekommt die empfohlenen 8 bis 10 Stunden Schlaf pro Nacht.

Die Hauptursache dafür ist die öffentliche Politik, insbesondere die frühen Schulanfangszeiten, die Jugendliche dazu zwingen, Stunden vor ihrer natürlichen biologischen Uhr aufzuwachen, weil das Hormon Melatonin in der Pubertät erst später ausgeschüttet wird.

Dieser chronische Schlafmangel hat schwerwiegende Auswirkungen auf den Körper und das Gehirn von Teenagern. Er raubt ihnen den für das Lernen, die Gedächtniskonsolidierung und die emotionale Verarbeitung wichtigen Schlaf. Die Folgen sind weitreichend: ADHS-Symptome, Reizbarkeit und psychische Probleme wie zunehmende Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und sogar Selbstmordversuche können die Folge sein. Auch die körperlichen Gesundheitsrisiken wie Fettleibigkeit und Diabetes nehmen zu.

Forscher/innen argumentieren, dass eine Verschiebung des Schulbeginns auf nicht früher als 8:30 Uhr die eindeutige Lösung ist. Bezirke, die diese Änderung vorgenommen haben, berichten von großen Vorteilen wie besseren Testergebnissen, weniger Fehlzeiten, besserer geistiger und körperlicher Gesundheit und sichereren Gemeinden aufgrund eines starken Rückgangs der Unfallzahlen bei Jugendlichen.

Du kannst dir das Nachrichtenvideo auf dieser Seite ansehen.

Welche Änderung der Politik ist nach Ansicht der Forscher die eindeutige Lösung für chronischen Schlafmangel bei Jugendlichen, und welche Verbesserungen haben die Bezirke nach der Einführung dieser Maßnahme erfahren?

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