Was die Sauna mit deinem Körper macht – Stufe 1

01-09-2025 07:00

Saunen sind heiße Räume, die Menschen für Gesundheit und Entspannung nutzen. In vielen Ländern, wie Finnland und Japan, sind sie eine alte Tradition.

Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler haben 2.000 finnische Männer untersucht. Sie fanden heraus, dass Menschen, die oft in die Sauna gehen, gesünder sind. Sie haben einen niedrigeren Blutdruck, eine bessere Herzgesundheit und leben länger. In einer Sauna bringt dich die Hitze von bis zu 90°C zum Schwitzen, dein Herz schlägt schneller und dein Blut bewegt sich schnell. Das ist wie Sport. Saunieren kann auch müden Muskeln nach dem Sport helfen und den Körper stärker machen. Hitze kann auch helfen, die Zellen im Körper zu reparieren.

Aber Saunagänge sind nicht für jeden sicher, zum Beispiel für schwangere Frauen oder Menschen mit gesundheitlichen Problemen.

Du kannst dir das Originalvideo im Abschnitt Level 3 ansehen.

Welche Veränderungen im Körper werden durch die Hitze der Sauna verursacht, die mit denen bei körperlicher Betätigung vergleichbar sind?

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