Was die Sauna mit deinem Körper macht – Stufe 2

01-09-2025 07:00

Die Menschen nutzen Saunen und heiße Bäder schon seit Tausenden von Jahren, aber erst jetzt erfahren Wissenschaftler, wie sie sich auf die Gesundheit auswirken.

Eine finnische Studie mit mehr als 2.000 Männern zeigte, dass diejenigen, die häufig saunierten, gesünder waren, einen niedrigeren Blutdruck und einen besseren Cholesterinspiegel hatten und ein geringeres Risiko hatten, früh zu sterben. In einer Sauna lässt die Hitze von bis zu 90°C dein Herz schneller schlagen, deine Blutgefäße öffnen und deinen Körper schwitzen. Das sieht aus wie Sport und kann das Herz stärker machen.

Saunagänge können auch dazu beitragen, dass sich die Muskeln nach dem Sport erholen, indem sie die Durchblutung verbessern und Entzündungen verringern. Wärme kann auch spezielle Proteine erhöhen, die Zellen reparieren. Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler sagen jedoch, dass Saunieren nicht für jeden sicher ist und dass es noch mehr Forschung braucht, um alle Vorteile und Grenzen zu kennen.

Du kannst dir das Originalvideo im Abschnitt Level 3 ansehen.

Wie ahmt die Hitzeeinwirkung von bis zu 90°C in einer Sauna die Auswirkungen von Sport auf Herz und Blutgefäße nach?

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